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堺ダイエット豆知識

堺ダイエット!あなたが、早くスリム美人になれる方法。

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● 堺ダイエット!あなたが、早くスリム美人になれる方法。

 

こんにちは。富山史子です。

あなたは、毎日お風呂に入って湯船に浸かってますか?

もしかして、お風呂よりシャワーでカンタンにすませていませんか~

そうなんですよね~^^;

お風呂よりシャワーの方がすぐに入れるので、ラクだし~疲れているとお風呂に入るのも面倒臭い!^^;

また、お子さまがいるので、ゆっくりお風呂に入ることが出来ない。

な~んて、夜、お風呂ではなく、シャワーですませてしまう場合がありますよね。

でもね、疲れているからこそ、お風呂に入ると、その日の疲れを取り去ることができ、ダイエットにもよいのですよ。

なぜなら、シャワーは体を冷やすからです!

 

ユックリと湯船に浸かることで、こんにメリットがあるんですよ。

1:交感神経から副交感神経にスイッチが切り替わることができます。

2:全身の血流が良くなります。

3:ストレスの緩和ができます。

4:体が温まり代謝がアップします。

5:固まった全身の筋肉がほぐれます。

6:質の良い汗をかくことで、新陳代謝がアップします。

7:睡眠の質が良くなります。

8:冷え性の改善になります。

9:ムクミ解消になります。

 

先日、アラサーのSさまが、漢方樽温浴に入って頂いている時の、汗のかき方がとても悪かったのです。

もしかして?と思い伺うとお風呂ではなくシャワーを使っているとのことでした!

それでは、毎日、老廃物がデトックスできない体を自分でつくっていることになります。

代謝がよくなりませんよね。^^;

体の毒素や老廃物は、汗、尿、大便としてを体外に排泄します。

普段、気が付かないうちに、毎日の習慣からそのデトックス機能を低下させているのです。

それは、太るカラダを自分でつくっていることになりますよ。^^;

彼女には、シャワーでなはくお風呂に入ることで体の機能の回復ができる。とってもカンタンなことを意識して頂けるようにお話をさせて頂きました。

彼女からの感想をご紹介いたしますね。^^

デトックスのできない体つくりをしていたことにビックリしました!

お風呂にユックリ浸かっていないです。^^;

お風呂に入るようにします!

 

夏は、とくにシャワー派になってしまう方が多くなるかもしれませんが!

シャワーは、朝ならOKです。ですが、夜は、NGですよ~~~^^;

朝のシャワーは、体を目覚めさせるため。

そして、肩甲骨と肩甲骨の間に、冷たい水をかけることで、褐色脂肪細胞を活性化させることができます。

それは、痩せカラダつくりにもなります。

朝は、交感神経を優位にする。夜は副交感神経にスイッチを切り替える!

朝と夜とでは、役割が違います。

そして、とくにクーラーがよく効いている場所で、お仕事をされている方は!

必ずお風呂に入って自律神経のスイッチを切り替えて下さいね

副交感神経を優位にすることで、質の良い睡眠をとることができます。

夜は、1日の疲れを取ることで、ご自身の体を労わることになりますからね。

寝ている間に自律神経を整え体温調整ができます。

体の中の冷え取りにもなります。

ただし、夜更かしは美容の大敵ですよ!

体の老化を促進させてしまいますよ。^^;

気を付けて下さいね。

あなたも体温アップが、代謝アップ!早くスリム体型になれますよ。

 

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