● 季節の変わり目は、足の浮腫みが気になりませんか?堺ダイエット
こんにちは。富山史子です。
秋は、朝夕の気温差で肌寒くそのため、日中の気温差があるため、それに対応して体を冷やさないことを意識しないといけません。
季節の変わり目は、体は季節に合わせて変化しカラダが浮腫みやすくなっています。
とくに足が浮腫んでいる方が多くなっているのですよ。^^;
それは、夏にエアコンをつけっぱなしで就寝、また仕事場でもエアコンの温度が低かったり、家でもエアコンをフル稼働していた場合、足元を冷やしているためです。
とくに足首の冷えです!
秋は、気圧の変化により血管が収縮します。そのため浮腫みやすくなります。
なので、足首を冷やしていたらふくらはぎ、太ももが浮腫み足が重くなりますよ。
あなたは、どうですか?
最近、なんだか体や、足が浮腫みやすくなっているかも?と感じていませんか。
体は変化しているのですよ~
しかも、冬は「糖質・脂質」を溜め込む季節です。気をつけましょう~
だからこそ、この夏、猛暑のため冷たい物やエアコンなどで体を冷やしすぎてしまった~と思ったら!^^;
内臓も冷えている可能性があります。
内臓の冷えは、免疫力も下がり代謝もダウンしていきます。
ただ、秋は、何を食べても美味しくって、食欲が止まらなくなる季節です。
食べ過ぎは、内臓疲労からさらに代謝がダウンしますよ。^^;
腹八分が大切です。
また、冬は、糖質、脂質を溜め込む季節です。
あなたが、秋、冬に脂肪を蓄えないためにも!
●まずは、家でできるダイエットの基本。美習慣マイルール!
1:お風呂に入って自律神経のON・OFFの切り替えとデトックッス機能の改善。
2:お白湯を飲みましょう。
3:ビタミン・ミネラルをタップリと摂りましょう。
4:食事はユックリ時間をかけて、よく噛んで食べましょう。
5:マッサージ、ストレッチなどで血流を良くして下さい。
コツコツと継続することで、体は必ず変化していきます。
夏から秋、そして冬へと季節に合わせて体は変わるのです。
ダイエットも季節に合わせた体の変化も知ることで、焦らず結果を出すことがができますよ。
もっちりボディにならないためにも!
習慣を侮るなかれですよ。
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